Orice parinte nou stie cat de greu este sa ii dai copilului sa manance ceva ce nu vrea. Din fericire, unul dintre alimentele care il ajuta sa devina mai inteligent este reprezentat de fructele de padure, care sunt delicioase si nutritive. In general, cu cat este culoarea mai intensa, cu atat sunt mai bune. Semintele din fructele de padure reprezinta o sursa importanta de grasimi omega-3. Afinele si zmeura au compusi in ele care iti pot ajuta memoria sa functioneze mai bine.
2. Merele
Toata lumea stie ca merele sunt bune pentru sanatate, dar nu toata lumea stie ca pot fi la fel de bune si pentru minte. De ce sunt atat de speciale merele? Se pare ca aceste fructe ne ajuta sa ne protejam de substantele chimice de zi cu zi care pot provoca leziuni celulelor creierului. Merele contin quercitina, un antioxidant care poate lupta impotriva declinului abilitatilor mentale.
Loading...
Ouale sunt perfecte pentru micul dejun si, in cele mai multe cazuri, nu este greu sa le introduci in alimentatia copilului tau. Cercetatorii au descoperit ca ouale consumate la micul dejun ofera copiilor o cantitate buna si sanatoasa de acizi omega-3 care le protejeaza creierul, precum si vitamina E, care poate ajuta in lupta impotriva depresiei. Ouale reprezinta o sursa de nutrienti pentru crestere si dezvoltare.
4. Piperul cayenne
S-ar putea sa fie dificil sa-ti convingi copilul sa manance piper cayenne, dar daca este un fan al lucrurilor picante, atunci ai noroc. Piperul cayenne contine un compus care elibereaza endorfinele si ii permite organismului sa se relaxeze dupa o zi stresanta. Stresul poate reprezenta o presiune majora asupra mintii corpului si chiar si copiii pot fi stresati.
5. Ciocolata neagra
Desi este mai amara decat ciocolata cu lapte, ciocolata neagra are avantajele sale. Este cunoscuta deja pentru stimularea sistemului cirulator, care ii ofera creierului fluxul de sange necesar pentru a fi sanatos si inteligent. Consumul de ciocolata neagra a fost corelat cu o imbunatatire a controlului impulsurilor si a timpului de reactie.
Loading...
